瑜伽起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

　　练瑜伽之前，要保持空腹1-2个小时。在练习的过程中，会出现旋转、挤压、伸展的情况。若吃个饱肚子，胃部就会承受很大的负担，会让练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

　　练习后，立即饮食会造成肠胃负担过重，也会导致心脏负担增加。并且在练习后，我们的毛孔被打开，毒素会向外释放，代谢也会比较旺盛，如果这时候吃东西买球的app官网，，就会影响身体排毒。

　　洗澡会使血液循环加快，练习瑜伽也会促使血液充分循环，这样肯定会加快心率，增加心脏负担。洗冷水浴可以让体内血液循环减缓，不会给心脏造成太大负担。

　　刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，如果这个时候马上洗澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且在练习后，皮脂与汗液会形成皮脂膜，其实可以起到滋养皮肤的作用的。

　　练习瑜伽过程中，一定要按自己的体能，与时俱进。更要根据自己的身体柔软性，万万不可冒进，一定要循序递进。切忌：过度的追求完美体态。返回搜狐，查看更多买球的app官网，