二、练习瑜伽体式时通常应集中精力买球的app官网，，感觉到舒适，运动应缓慢并应逐步掌握正确的呼吸方法。

　　三、呼吸时须牢记的是当你的手或脚做出对抗地心引力的动作时吸气，你回到正常姿势时呼气，在这之间正常地呼吸。当你弯曲身体时呼气，回到正常姿势时吸气，在这之间正常地呼吸。

　　十、理解瑜伽体式的每个姿势，当保持每个姿势时，注意力才能更准确地定位到特定的器官上，以便练习。

　　十一、练习的姿势由易到难，根据病人的诊断、年龄、健康状况和能力，练习瑜伽体式的数量可相应增减。

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